Quality time met je kind is zó belangrijk!

Waarom voelen we ons altijd zo druk?

We leven in een tijd waarin iedereen het druk heeft. Het voelt vaak alsof we constant jongleren tussen werk, kinderen naar verschillende activiteiten brengen, en nog proberen om een huishouden te runnen. Het is geen wonder dat veel moeders zich soms schuldig voelen omdat ze denken dat ze niet genoeg tijd doorbrengen met hun kinderen. Maar goed nieuws: In dit onderzoek wordt bewezen dat het niet gaat om de hoeveelheid tijd die je besteedt met je kind, maar wat je ermee doet.

De kracht van quality time: wat echt een verschil maakt

Kinderen gedijen wanneer ze onverdeelde aandacht krijgen van hun ouders. Dit betekent tijd doorbrengen zonder afleiding van telefoons of tablets. Het is bewezen dat quality time ervoor zorgt dat kinderen zich beter voelen, gelukkiger zijn en beter presteren op school.

Hoe plan je effectief een-op-een tijd met je kinderen?

Echte een-op-een tijd plannen is essentieel en niet iets wat je even snel tussendoor doet. Blokkeer tijd in je agenda om echt samen te zijn. Het goede nieuws is dat het niet uren hoeft te duren; zelfs een halfuur per dag kan al een groot verschil maken. Maak een wandeling, speel een spelletje of leer samen iets nieuws. Het gaat erom dat je bewust samen bent.

5 simpele ideeën voor quality time die je vandaag nog kunt proberen

1. Maak een (natuur)wandeling. Ga samen naar buiten en ontdek wat er leeft. Wil je nog meer laagdrempelige natuuractiviteiten? Bekijk dan hier de 7 Spriet Erop Los activiteiten!
2. Ga samen koken of bakken. Kies een eenvoudig gerecht en maak het samen met je kind
3. Speel een bordspel. Een spel leert kinderen spelenderwijs vaardigheden aan, zoals strategie en geduld
4. Maak een kunstwerk. Pak wat papier, kleurpotloden of krijtjes en maak samen een kunstwerk
5. Doe een mini-workout samen

Zoek een korte kindvriendelijke work-out video op en ga deze voor de tv nadoen

Quality time voor lange termijn

Wil je nou echt ultieme quality time inplannen, maar heb je weinig tijd om het voor te bereiden? Onze natuurboxen zijn kant-en-klaar boordevol activiteiten om te leren over het leven buiten. Alles voorbereid, geen gedoe. Geniet van de natuur, leer samen en laad op, zodat je de rest van de dag met nieuwe energie aankunt. Klinkt goed, toch?

Onderzoek: Does the Amount of Time Mothers Spend With Children or Adolescents Matter? - Milkie - 2015 - Journal of Marriage and Family - Wiley Online Library